私は、常日頃「睡眠と食事」にポイントを置いています。

食事は、一日二食（朝と昼）で夜は食べません。

昼もバナナやサツマイモ程度しか食べません。

お酒も平日は、飲みません。

こうやって見ると、何だかとてもストイックな生活ですね。

そして、睡眠は、一日七時間を目標にしています。

ぐっすり眠るポイントは、人それぞれいろいろとあると思いますが、最近のマイブームは「着る毛布」を着てミイラみたいに眠る事です。

このミイラと言うのが、ポイントなのか私はとても良く眠れます。

但し、基本的に寝返りは打てず、棺桶で固定された様な状態になりますので、あまりお勧めとは言えません。

何事も、自分流のやり方を見つけよう！

 

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