常日頃、体調管理に気を使っています。

その最も基本となるのが、睡眠と食事です。

ですから、夜は出来るだけ早く寝ようと心がけています！

目標は、7時間以上しっかり睡眠を取ることです。

そして、食事は玄米もしくは胚芽米を中心に野菜とタンパク質をバランス良く取るようにしています。

ジャンクフードやストロング系缶チューハイ等には、一切手を出さないようにしています。

代わりに、「本絞りグレープフルーツ」を摂取するようにしています。

此方は、私がいろいろな種類の物を身体を張って飲み比べ、時にいろいろな物事を犠牲にしながらも導き出したベストオブ缶チューハイでございます。

何と言っても、人工甘味料は勿論の事、果汁とお酒以外何も入っていませんから。

健康に良いですよ！！

※アルコールが身体に良くない事は、重々承知致しております。

 

お酒を辞めたら普通の人　K