最近ずーっとお尻からふくらはぎにかけて痛みがあり、手でたたいたり押したりしてみたが一向に良くなりません。

以前お客様から古いテニスボールでマッサージをすると良いと言われたのを思い出しさっそく実行してみた。

床と背中の間にボールを入れ、ゴロゴロゴロ、ゴロゴロゴロ。

ボールを腰に移動させて、ゴロゴロゴロ、ゴロゴロゴロ。

それと簡単なストレッチ入れて４０分～５０分。

その間、超きもちいい！！

ボールマッサージ良い感じです！

それと痛みも無くなり、こんなことならもっと早くからやれば良かったと反省しています！