クーリングダウン

こんにちは!
OGです。

前記事にも書いてあります通り、Uコーチによる「ストレッチ体操」の解説シートが、コート脇のテーブルの上に置いてありますが見ていただけましたか?
写真入りで詳しく説明されていますので、ぜひ確認してみてくださいね。

strechで、レッスン開始前は、必ずストレッチを行っていただくことになっておりますのでいいのですが、レッスン後は時間の関係もありましてとくにストレッチの時間は設けておりません。
当然クーリングダウンとして、ストレッチを行っていただくことがベターですので、ぜひ各自行ってくださいね。
とくに、この時期は暖かくなってきて、冬に比べて汗をかくようになってきます。しかし、運動後は意外に体が冷えてきますので、着替えないで放っておくと筋肉が固まってしまい、怪我の原因になりますので、ぜひ着替えと一緒にクーリングダウン(ストレッチ)をお忘れなく!

さあ、これからが絶好のテニスシーズンです!
みなさんに気持ちいい汗をかいていただけるように、レッスン頑張りますのでよろしくお願いします!